ノマドエクスポーター アマゾン海外販売編 輸出ビジネスでノマドワークを実現し、ノマドライフと経済的自立を手に入れる！
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いつもビジネスの話が多いので、
今日は私の体調管理術についてお話したいと思います。
いまでこそ食事と健康には気を使っていますが、
私も20代の頃はコンビニとラーメン屋が行きつけでした。
当時は栄養を取らなければいけないと勘違いをしてまして、
コンビニのお弁当とサラダに加え、デザートと野菜ジュースがあれば、
完璧な食事がとれると勘違いをしていました。
今から考えればカロリーが高く相当偏っていますが、
当時はこの1,000円程度の食事が私のフルコースでした。
この生活を大学を卒業後、結婚するまでの5年間続けたことで、
私は15キロも太ってしまいました。
元々ガリガリだったので、
太ることができてちょうどよかったとも思っていましたが、
30代を過ぎて当時の不摂生が健康診断に現れてしまいました！
高コレステロール値や悪玉コレステロールに、
肝機能の低下など、ひどい検査結果に落ち込みました。
病院の先生には40代で成人病になる可能性は、
極めて高いとも言われました。
そこで、家族の協力も得て、
食事を思い切って見直すことにしました。
現在の朝食はスムージのみ。
ゴハンも味噌汁もパンも牛乳も無しです。
スムージーに入れるのは、以下の素材。
豆乳
フローズンアサイー
冷凍緑黄色野菜
バナナ
ブローズンフルーツ
など
約500CCを飲み干します！
パンを追加することもありますが、
スムージーだけを飲むほうが体調はかなり良いです。
そして、自宅で昼夜ゴハンは食べるときには、
肉を極力減らして黒豆や大豆、豆腐など、
植物性のタンパクを中心に摂っています。
外食の際には好きなモノを好きなだけ食べるので、
基本平日はウィークリーベジ（タリアン）を目指しているのです。
この食生活の改善により体重は半年で10キロ減、
その後半年間は体重も一定水準をキープできています。
また、健康診断の結果も毎回改善傾向にあり、
おそらく次回で正常値まで戻せる見込みです。
外食時には制限をする必要も無いので、
みなさんももしよかったら試してみてくださいね！
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